We kunnen altijd nieuwe leden gebruiken, zowel dames als heren, geoefend of beginners. Onze gezellige club bestaat uit leden van alle leeftijdscategorien. Belangstellenden zijn van harte welkom om op een van de maandagavonden kennis te komen maken met deze leuke sport. Je kunt ook telefonisch contact opnemen met een Bestuurslid. (zie onder Bestuur).
De toernooien voor het seizoen 2011/2012 staan als volgt gepland:
Thuis tegen Parrega 14 november
Invitatie toernooi dinsdag 27 december a.s.
NOTEER HET VAST IN JE AGENDA !!!!!!!
Bestuursleden:
De contributie bedraagt 55 euro per jaar. Voor aanvang van het seizoen dient betaling plaats te vinden
De speelavond is maandagavond van 19.30 tot 21.30 uur. Op deze avonden vind er ook training plaats.
Soms worden op deze avond ook wedstrijden georganiseerd tegen de ons omringende dorpen.
De vereniging zal zorgdragen voor instructie en/of training zodat spelers hun vaardigheden kunnen verbeteren.
Warming-up
Het verstandig om te beginnen met een warming-up. Hierdoor worden je spieren warm en verkleind u de kans op blessure. Bij badminton bestaan de meeste warming-ups uit de volgende onderdelen:
~ Loopoefeningen. Denk daarbij aan wandelen, sprinten, springen et cetera.
~ Rek- en strekoefeningen.
~ Oefeningen om je armen, polsen, benen en enkels soepel te draaien.
~ Inslaan met een partner.
Over het algemeen duurt een warming-up 10 tot 25 minuten.
Cooling-down
Na een wedstrijd (of training) is het verstandig om een cooling-down te houden. Ook hierdoor kun je de kans op blessure verkleinen. Net als bij de warming-up, wordt de cooling-down uitgeoefend door middel van een aantal oefeningen. Een cooling-down bestaat uit:
~ Loopoefeningen. Denk daarbij aan uitlopen en/of uitspelen.
~ Rek- en strekoefeningen.
~ Iets drinken om het verloren vocht weer op te kunnen nemen. Drink dan bijvoorbeeld water en begin niet met b…………
~ Douchen.
©2003 - 2012 Weblog.nl is onderdeel van Sanoma Media Netherlands groep.